熱中症に警戒を！

命を守るための予防と対策

連日、気温の高い日が続いています。
熱中症は、屋外での活動中だけでなく、室内で何もしていない時や夜間の就寝中にも発症し、重症化すると命に関わる危険な状態になります。

熱中症は、正しい知識を持ち、適切な行動をとることで防ぐことができます。
ご自身やご家族、そして身近な方々の命を守るため、以下のポイントを心がけましょう。

1. のどが渇く前に！こまめな水分・塩分補給

のどが渇いていなくても、こまめに水分をとりましょう。大量に汗をかいた時は、水分だけでなく塩分の補給も忘れずに行ってください。

2. ためらわずに！エアコンの適切な使用

室内にいる時でも熱中症になる危険があります。我慢せずにエアコンや扇風機を使用し、涼しい環境を保ちましょう。特に高齢の方は暑さを感じにくくなるため、室温計を置いてこまめにチェック（室温28℃以下が目安）することが大切です。

3. 外出時は万全の対策を！

外出する際は、帽子や日傘を使用し、直射日光を避けましょう。通気性の良い涼しい服装を心がけ、日陰でこまめに休憩をとってください。

4. みんなで防ごう！周囲への声かけ

高齢者や小さなお子様、体調に不安のある方は特に熱中症になりやすい傾向があります。「水分をとっているか」「部屋は涼しいか」など、ご家族やご近所同士で積極的に声をかけ合いましょう。

「熱中症警戒アラート」「特別警戒アラート」に注意

環境省・気象庁から「熱中症警戒アラート」または一段と危険な「熱中症特別警戒アラート」が発表された日は、気温が極端に高くなることが予想されます。
発表された日は、不要不急の外出を避け、涼しい室内で過ごすことを優先してください。

こんな症状があれば、ためらわずに119番を！

もし、ご自身や周りの方に以下のような症状が見られた場合は、危険なサインです。すぐに涼しい場所へ移動し、体を冷やしてください。

【すぐに救急車（119番）を呼ぶ目安】

• 意識がない（呼びかけに対して返事がない・おかしい）
• 自力で水が飲めない
• 全身のけいれんがある
• 歩けない、力が入らない

ためらわずに「119番」へ通報してください。救急車が到着するまでの間も、涼しい場所で衣服をゆるめ、首回り、わきの下、太ももの付け根などを冷やして応急処置を行ってください。

一人ひとりが熱中症予防を心がけ、この夏を安全に乗り切りましょう。

• 熱中症対策クーリングシェルターについては、こちらをご覧ください。